Układ limfatyczny, w którego skład wchodzą ponadto śledziona i węzły chłonne, wytwarzające i transportujące limfę, pełni fundamentalną rolę w rozwoju i utrzymaniu odporności organizmu.
Do jego głównych zadań należą: wspieranie układu odpornościowego, obrona przed infekcjami i oczyszczanie organizmu z toksyn, bakterii, grzybów i uszkodzonych komórek. Ponadto wspomaga on wchłanianie tłuszczów i witamin.
Grasica znajduje się w górnej części klatki piersiowej, za mostkiem. Jej nazwa może być związana z greckim słowem thymos, oznaczającym duszę lub serce, ponieważ w starożytności uważano, że grasica leży tam, gdzie znajduje się serce, czyli siedziba duszy ludzkiej.
Z biegiem lat produkcja limfocytów w grasicy maleje, co wpływa na spadek efektywności układu immunologicznego, ale jej rola w utrzymaniu zdrowia jest istotna niezależnie od wieku.
Grasica wspiera budowę i rozwój limfocytów T, czyli białych ciałek krwi, odpowiedzialnych za obronę przed patogenami (bakteriami, wirusami, grzybami). Pomaga w zachowaniu homeostazy, czyli zdolności organizmu do utrzymania stabilnego środowiska wewnętrznego (np. stałej temperatury, pH krwi, poziomu cukru) pomimo zmieniających się warunków zewnętrznych. Jest to niezbędne dla utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Jak zadbać o grasicę
Działanie tego gruczołu można usprawnić wcierając w skórę klatki piersiowej na mostku, w okolicę grasicy Olejek tymiankowo-arganowy firmy Medi-Flowery. Zabiegi takie wspomagają odporność i zwiększają produkcję limfocytów i usprawniają ich transport do miejsc dotkniętych infekcjami. Przyspieszają również usuwanie toksyn, martwych komórek i szkodliwych substancji. Zapewniają szybszy drenaż limfatyczny i skuteczniejsze pozbywanie się złogów z organizmu.
W skład olejku wchodzą:
Olejek tymiankowy czerwony, który charakteryzuje się wysoką zawartością karwakrolu i tymolu, mających właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Stymuluje on i aktywuje układ limfatyczny.
Olej arganowy, który zapewnia lepsze wchłanianie aktywnych składników olejku tymiankowego czerwonego i zabezpiecza skórę przed ewentualnymi podrażnieniami.
Sposób użycia: przed zabiegiem dobrze jest, dla pobudzenia obiegu limfy, zrobić 20 minutowy spacer lub lekki trening, a następnie 3 do 5 minutową gorącą kąpiel. Po czym kilka kropli Olejku tymiankowo-arganowego wetrzeć kolistymi ruchami w skórę klatki piersiowej w okolicy grasicy, czyli na śródpiersiu górnym, na mostku. Pozostawić na 20 minut. Nadmiar olejku zetrzeć chusteczką lub ręcznikiem. Nie zmywać. Zabieg można powtarzać 2 do 3 razy w tygodniu.
Wskazane jest łączenie tych zabiegów z aktywnością fizyczną, którą należy oczywiście dostosować do własnych możliwości i potrzeb. Spacery, joga, pływanie, drobne podskoki w miejscu lub na skakance - wszystko to pobudza mięśnie uczestniczące w pompowaniu limfy. Zdrowe odżywianie i odpowiednie nawodnienie organizmu mają również ogromne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu układu limfatycznego. Bardzo korzystne jest wzbogacenie diety o świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty oraz chude białko. Dobrze byłoby natomiast ograniczyć spożywanie soli, cukru, przetworzonej żywności, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Autor: Liliann Kristinn Elmborg
